En estos días ando enfrascada en dejar de fumar, un hábito que he cogido hace años y que no he podido aún dejar.

He estado escuchando una charla del TED en la que Yesid Barrera nos habla acerca de cómo cambiar hábitos.

Básicamente nos viene a decir que para cambiar un hábito o una costumbre arraigada hay que :

• Darse cuenta del problema
• Sustituir, para no dejar un espacio vacío
• Desterrar los detonantes del hábito dañino
• Y repetir una y otra vez

Para mi ha sido tan inspiradora la charla que he tenido que convertir el video de youtube a un formato mp3 y así poder escucharlo en el carro una y otra vez todos los días mientras me voy al trabajo.

He tenido que buscar una web que me hiciera este servicio, encontre una web dónde se hace una comparativa para saber cual es el mejor – Convertidor de youtube a MP3 – y siguiendo sus consejos me ha resultado muy fácil hacer la conversión.

Ahora ya tengo la charla grabada en un pendrive y la escucho uno y otra vez cuando me asaltan las ganas de fumar.

Cambiar un hábito es introducir un nuevo hábito más saludable en tu vida en sustitución del hábito dañino. la única influyente en mi propia vida soy yo misma.

A mi cerebro y al de todos en general nos gusta ahorrar energía, por eso hacer las tareas de forma mecánica es algo habitual. Por eso caer en vicios es algo fácil y muy común, pero hay que darse cuenta que desterrar esos vicios es algo también muy fácil de hacer, solo tenemos que enseñas a nuestro cerebro que siga otros caminos, otras rutinas.